反り腰と猫背を同時に解消する5つのセルフケアで痩せ体質に！掛川で腰痛でお悩みなら整体サロンSaule | 腰痛 | 掛川で腰痛、肩こりの整体なら丁寧な施術で調子を整える整体サロンSaule | 隠れ家

皆さん静脈血という言葉をご存知でしょか？どのようなものかを簡単にお話しすると、生命維持のために必要な栄養や酸素を全身に受け渡した後の、絞りカスの血液です。

さらに言うと全身の老廃物を受け取ったドロドロの血液なのです。

この静脈血が溜まってしまうと全身あちらこちらに悪影響が発生してしまいます。その悪影響は大きく分けて3つです。

「久遠（くおん）」は浅田充宏先生が編み出した施術法です。

静脈血を流しだす事によって血流改善、脳脊髄液の還流を促進し神経が円滑に流れるようにすることで自分のイメージした動きがスムーズにできるようにします。

岡村先生は、きっとあなたを救ってくれます。

10年前「人のためになる仕事がしたい！」と、整体師をこころざした1人の若者は、その整体術を学ぶ過程で無理が祟り、立てなくなるほどの腰痛としびれに悩まされました。診断は腰椎椎間板ヘルニア。手術を受けますが、完全に痛みはとれません。整体師の夢をなかばあきらめていた時、彼は私のことを知ったようです。私どもの療院は会員制であり、会員様の直接紹介がなければお断りをしております。そんなところへの飛び込みです。丁重にお断りさせていただきました。

「治療ではありません。先生の技術を教えていただきたいのです」ー彼の情熱と根気に、私の心は動きました。

「症状の改善だけが整体ではない」

「症状だけでなく人をみるのだ」

「患者さんが久遠の名の如く、ずっと健康で幸せでいられることを目指すのだ」厳しい教えにも、彼は目を輝かせていました。

そんな彼がいよいよ「久遠」のすごさを、皆様方に提供することになりました。

頭蓋内や腹部の静脈血の流れを整えて、生き生きと動ける体に導く「久遠」

ぜひ、岡村晴規先生のもと「本物の手技」をご体験ください。

整体術「久遠」開発者　浅田充宏

5つのセルフケア方法

お尻のストレッチ 

猫背解消のためのストレッチになります。 

①仰向けで寝て両膝を立てます 

②右足を上にして組む 

③両膝を胸に近づける 

④両手で膝裏を抱えさらに胸に近づける 

右のお尻が伸びていればOKです。 

⑤３０秒キープしま② 

⑥仰向けで寝て両膝を立てます 

⑦左足を上にして組む 

⑧両膝を胸に近づける 

⑨両手で膝裏を抱えさらに胸に近づける 

左のお尻が伸びていればOKです。 

⑩３０秒キープします 

猫背の人は骨盤が後ろに傾いている傾向にあります。後ろに傾くということはお尻の筋肉が縮んでしまって後ろに引っ張てしまっているケースが多いです。お尻の筋肉を伸ばすことによって骨盤のゆがみが整って猫背が解消されます。 

もも前のストレッチ 

①右膝を曲げて踵をお尻に近づける 

②体を後ろに倒す 

ももの前が伸びていればOKです。 

③30秒キープする 

④左膝を曲げて踵をお尻に近づける 

⑤体を後ろに倒す 

ももの前が伸びていればOKです。 

⑥30秒キープする 

反り腰の人は骨盤が前に傾いて前方に移動しているケースが多いです。骨盤を前に傾かせるのはももの前側の筋肉が原因なんです。ももの前側の筋肉が縮んでしまって骨盤を前に引っ張っているケースが非常に多いです。ももの前の筋肉を緩めてあげると反り腰は自然と解消されてきます。 

ストレッチのポイントとして膝が浮かないようにしてください。膝が浮いてしまうと効果がありませんので膝が浮く手前まで状態を倒してください。 

背骨の矯正 

反り腰、猫背を解消するように背骨矯正します。 

①四つん這いになり足は腰幅、手は肩幅に開く 

②天井に引っ張られているように背骨を丸める 

顔もおへそをのぞき込むように丸めます。 

③丸めきったら今度はそらします 

おへそは床、顔は天井を見上げてください。 

④丸める、反らすを1分間繰り返してください 

背骨が動かないと反り腰、猫背になっている可能性があります。背骨がゆがむと内臓が正しい位置に保てなくなり痩せにくい体質になります。 

骨盤の矯正 

骨盤の位置がズレると反り腰、猫背になりがちです。骨盤を正しい位置に戻して反り腰、猫背を改善していきます。 

①仰向けで寝ます 

②仙骨の両脇に手の甲を当てる 

③骨盤を左右に揺らす 

④1分間繰り返す 

左右に揺れるだけで骨盤が手に当たって矯正されます。手の位置を間違えると矯正出来ません。

足首矯正 

反り腰、猫背で足首？と思われるかもしれませんが立っているバランスの崩れが原因で 

骨盤の位置が悪くなっている人もいます。バランスを整えていくために足首を調整して立った姿勢をキレイにします。 

①右足を上にして足を組む 

②足の指の間に手の指を入れる 

③手で足首を回す 

④30秒繰り返す 

⑤左足を上にして足を組む 

⑥足の指の間に手の指を入れる 

⑦手で足首を回す 

⑧30秒繰り返す 

手の力で最大限に足首を回してください。 

足首が硬くなって立った時に骨盤が傾いてしまうことがあります。足首が柔らかくなることによってより反り腰、猫背が解消されてきます。