反り腰と猫背を同時に解消する5つのセルフケアで痩せ体質に！掛川で腰痛でお悩みなら整体サロンSaule

反り腰と猫背を同時に解消する5つのセルフケアで痩せ体質に

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なぜ反り腰や猫背だとなぜ痩せないのか？

反り腰や猫背になると内蔵が正しい位置からズレてしまいます。正しい位置に内臓があることで内臓の機能が正常に発揮できます。消化、吸収、代謝など痩せやすい体質ができるということです。内臓の位置がズレると機能が発揮できないので消化不良が起きたり吸収ができなかったりエネルギー消費ができないと痩せにくい体質に変わります。

反り腰、猫背チェック

まずセルフケアを実践するまえに反り腰なのか？猫背なのか？チェックをしていきましょう。

外くるぶし、骨盤、肩の3点が垂直上にあるか確認してください。３点が垂直上にあれば正常です。骨盤が前の方に出ていれば反り腰です。肩が前の方に出ていれば猫背です。

お尻のストレッチ

猫背解消のためのストレッチになります。

①仰向けで寝て両膝を立てます

②右足を上にして組む

③両膝を胸に近づける

④両手で膝裏を抱えさらに胸に近づける

右のお尻が伸びていればOKです。

⑤30秒キープします

⑥仰向けで寝て両膝を立てます

⑦左足を上にして組む

⑧両膝を胸に近づける

⑨両手で膝裏を抱えさらに胸に近づける

左のお尻が伸びていればOKです。

⑩30秒キープします

猫背の人は骨盤が後ろに傾いている傾向にあります。後ろに傾くということはお尻の筋肉が縮んでしまって後ろに引っ張てしまっているケースが多いです。お尻の筋肉を伸ばすことによって骨盤のゆがみが整って猫背が解消されます。

もも前のストレッチ

①右膝を曲げて踵をお尻に近づける

②体を後ろに倒す

ももの前が伸びていればOKです。

③30秒キープする

④左膝を曲げて踵をお尻に近づける

⑤体を後ろに倒す

ももの前が伸びていればOKです。

⑥30秒キープする

反り腰の人は骨盤が前に傾いて前方に移動しているケースが多いです。骨盤を前に傾かせるのはももの前側の筋肉が原因なんです。ももの前側の筋肉が縮んでしまって骨盤を前に引っ張っているケースが非常に多いです。ももの前の筋肉を緩めてあげると反り腰は自然と解消されてきます。

ストレッチのポイントとして膝が浮かないようにしてください。膝が浮いてしまうと効果がありませんので膝が浮く手前まで状態を倒してください。

背骨の矯正

反り腰、猫背を解消するように背骨矯正します。

①四つん這いになり足は腰幅、手は肩幅に開く

②天井に引っ張られているように背骨を丸める

顔もおへそをのぞき込むように丸めます。

③丸めきったら今度はそらします

おへそは床、顔は天井を見上げてください。

④丸める、反らすを1分間繰り返してください

背骨が動かないと反り腰、猫背になっている可能性があります。背骨がゆがむと内臓が正しい位置に保てなくなり痩せにくい体質になります。

骨盤の矯正

骨盤の位置がズレると反り腰、猫背になりがちです。骨盤を正しい位置に戻して反り腰、猫背を改善していきます。

①仰向けで寝ます

②仙骨の両脇に手の甲を当てる

③骨盤を左右に揺らす

④1分間繰り返す

左右に揺れるだけで骨盤が手に当たって矯正されます。手の位置を間違えると矯正出来ません。

足首矯正

反り腰、猫背で足首？と思われるかもしれませんが立っているバランスの崩れが原因で骨盤の位置が悪くなっている人もいます。バランスを整えていくために足首を調整して立った姿勢をキレイにします。

①右足を上にして足を組む

②足の指の間に手の指を入れる

③手で足首を回す

④30秒繰り返す

⑤左足を上にして足を組む

⑥足の指の間に手の指を入れる

⑦手で足首を回す

⑧30秒繰り返す

手の力で最大限に足首を回してください。

足首が硬くなって立った時に骨盤が傾いてしまうことがあります。足首が柔らかくなることによってより反り腰、猫背が解消されてきます。

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まずはお客様のご希望をお電話かWEB予約にて、お問い合わせください。
STEP
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お問い合わせの際にお決めした施術日に、当店までご来店いただきます。キャンセルや変更がありましたら前日までにお知らせください。
STEP
03 カウンセリング（30分）
お客様の今のお悩みやお身体についてのお話をお伺いし、しっかりと内容を確認させていただきます。
わからないことは何でもご相談ください。
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カウンセリングした内容に合わせて、お身体に施術を行っていきます。施術時間はおおよそ60分となります。痛みや不快感などがありましたら、すぐにお申し付けください。
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施術が終わりましたら、お客様がご自宅でもできるセルフケアの方法をお伝えさせていただきますので、ぜひ日常の生活に取り入れてくださればと思います。

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久遠・肩甲骨開放術式を開発・指導

浅田式整体　浅田充宏

岡村先生は、きっとあなたを救ってくれます。
10年前「人のためになる仕事がしたい！」と、整体師をこころざした1人の若者は、その整体術を学ぶ過程で無理が祟り、立てなくなるほどの腰痛としびれに悩まされました。診断は腰椎椎間板ヘルニア。手術を受けますが、完全に痛みはとれません。整体師の夢をなかばあきらめていた時、彼は私のことを知ったようです。私どもの療院は会員制であり、会員様の直接紹介がなければお断りをしております。そんなところへの飛び込みです。丁重にお断りさせていただきました。

「治療ではありません。先生の技術を教えていただきたいのです」ー彼の情熱と根気に、私の心は動きました。
「症状の改善だけが整体ではない」
「症状だけでなく人をみるのだ」
「患者さんが久遠の名の如く、ずっと健康で幸せでいられることを目指すのだ」厳しい教えにも、彼は目を輝かせていました。そんな彼がいよいよ「久遠」のすごさを、皆様方に提供することになりました。頭蓋内や腹部の静脈血の流れを整えて、生き生きと動ける体に導く「久遠」
ぜひ、岡村晴規先生のもと「本物の手技」をご体験ください。

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代表紹介

院長

岡村晴規

整体サロンSaule

資格

浅田式整体久遠認定証 / AJCAカイロプラクター /
AJCA審査確認済オフィス /
アトピー・アレルギー克服整体完全マスタープロジェクトON-LINE

「永久に、永遠に」という意味を持つ「久遠」奈良で、初回8ヶ月待ち、しかも会員制で会員の直接紹介でないと施術を受けられないという伝説の施術家浅田先生が開発された整体術です。
浅田先生の存在を知った私は、いてもたってもいられず先生のもとへ。
静岡県いや東海の皆様を、痛みや不調から解放することーそれが浅田先生から託された私の使命でもあります。
浅田先生のもと厳しく技術と心を磨いた「本物の手技」をぜひ一度お試しください！
合言葉は「やわらかく、あたたかく動ける体」

浅田式整体久遠認定証

アトピー・アレルギー克服整体完全マスタープロジェクトON-LINE

AJCAカイロプラクター

AJCA審査確認済オフィス

代表紹介

Q&A

お答えします！

妊娠中でも施術は受けられますか？

基本的には問題ございません。
施術する部位によっては難しい場合もありますので、事前にお問い合わせください。
小さな子どもでも施術は受けられますか？

小学生から施術が可能です。
リンパ整体は赤ちゃんでもOK。
赤ちゃんがアトピーやアレルギーでも問題ございませんので、お気軽にご来院ください。
施術は痛くないですか？

久遠はほとんど痛くないとおっしゃる方が多数です。
（場合・部位によっては痛みを感じる方もいらっしゃいます。）
予約のキャンセルはできますでしょうか？

可能です。
ただ、当日キャンセルの場合は予約料金のみ頂戴しております。
駐車場はありますか？

ございますので安心してご来院くださいませ。
個室はありますか？

ございます。お気軽にご来店くださいませ。