掛川で腰痛、腰部脊柱管狭窄症予防伸ばさないストレッチなら掛川整体院サウレ | 腰痛 | 掛川の掛川整体院サウレは慢性的な肩こりの方におすすめ

腰痛、腰部脊柱管狭窄症を改善伸ばさないストレッチ

痛み、しびれ、不調が楽になり再発まで予防します

腰痛を改善するなら掛川の掛川整体院サウレへ

今回は腰痛の筋肉をほぐす伸ばさないストレッチの紹介です。

中高年の方に多い腰部脊柱管狭窄症これによる歩行時の腰痛や足の痛み痺れもつれなどの症状でお悩みの方は今すぐにでも行って頂きたいのでぜひ実践してください。

腰部脊柱管狭窄症について

この疾患の方は普段から実感しているかもしれませんが腰を屈めると痛みがすごく楽になります。だからと言って腰を屈めた姿勢をキープしてばかりいませんか？これ取っても危険なんです！楽だからといって腰を屈めた姿勢を続けていると腰の関節にストレスがかかっていざ動こうとしたときに痛みそして足の痺れなどを引き起こしてしまいます。痛みが気になったときは適切なストレッチを行い身体のケアしっかりしてあげてください。

このストレッチは腰椎椎間板ヘルニアで足の痺れが強い症状が出ている方は行わないようにしてください。この運動によって椎間板がさらに後方へ突出してヘルニアによる痺れを助長する可能性があります。

腰痛ストレッチ

①腰椎の筋肉をほぐす伸ばさないストレッチ

②椅子に座った状態から上体をできるだけ曲げる

③膝をかかえ背中を丸める

④30秒キープし深呼吸を続ける

⑤4回繰り返す

たった2分行うだけで腰の関節にしっかり刺激が入って脊柱管狭窄症に対する負担も必ず減ってきます！このストレッチをすると腰が動きやすく関節も滑らかになります。

ストレッチのポイント

頭が膝に付くようにしっかり背中を丸める

息を止めずに深い呼吸を心がける

息をしっかり吸うと横隔膜の筋肉が腰椎を引っ張ってくれるので腰の関節の動きがさらに滑らかになります。

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整体（約60分、カウンセリング30分）

15,000円（税込）

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浅田式整体　浅田充宏

岡村先生は、きっとあなたを救ってくれます。
10年前「人のためになる仕事がしたい！」と、整体師をこころざした1人の若者は、その整体術を学ぶ過程で無理が祟り、立てなくなるほどの腰痛としびれに悩まされました。診断は腰椎椎間板ヘルニア。手術を受けますが、完全に痛みはとれません。整体師の夢をなかばあきらめていた時、彼は私のことを知ったようです。私どもの療院は会員制であり、会員様の直接紹介がなければお断りをしております。そんなところへの飛び込みです。丁重にお断りさせていただきました。

「治療ではありません。先生の技術を教えていただきたいのです」ー彼の情熱と根気に、私の心は動きました。
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「患者さんが久遠の名の如く、ずっと健康で幸せでいられることを目指すのだ」厳しい教えにも、彼は目を輝かせていました。そんな彼がいよいよ「久遠」のすごさを、皆様方に提供することになりました。頭蓋内や腹部の静脈血の流れを整えて、生き生きと動ける体に導く「久遠」
ぜひ、岡村晴規先生のもと「本物の手技」をご体験ください。

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代表紹介

院長

岡村晴規

掛川整体院サウレ

資格

浅田式整体久遠認定証 / AJCAカイロプラクター /
AJCA審査確認済オフィス /
アトピー・アレルギー克服整体完全マスタープロジェクトON-LINE

「永久に、永遠に」という意味を持つ「久遠」奈良で、初回8ヶ月待ち、しかも会員制で会員の直接紹介でないと施術を受けられないという伝説の施術家浅田先生が開発された整体術です。
浅田先生の存在を知った私は、いてもたってもいられず先生のもとへ。
静岡県いや東海の皆様を、痛みや不調から解放することーそれが浅田先生から託された私の使命でもあります。
浅田先生のもと厳しく技術と心を磨いた「本物の手技」をぜひ一度お試しください！
合言葉は「やわらかく、あたたかく動ける体」