瞬間20秒、鎖骨のファシアリリース
肩こりを改善するなら掛川の整体サロンSauleへ
今回はストレートネックを改善する鎖骨のファシアリリースを紹介します。
本来首はゆるやかなカーブを描いていますが首に過度な負担がかかるとストレートネックになってしまいます。近年スマホの見過ぎやリモートワークの復旧によってストレートネックの方がかなり増えている！もしかしたら皆さんがお悩みの頭痛・首こり・肩こりはストレートネックが原因かもしれません！今回のセルフ整体をしっかり覚えて予防・解消をしていきましょう！
間違ったストレッチ
整体などでストレートネックだからと言って首をボキボキされたりまた自分で首が反るようにグイグイって強引に動かしたりしていないでしょうか？これ全く原因にアプローチできていないから今すぐやめてください！首こり・肩こりがいつまでも続いてストレートネックが改善されないかわかりますか？それは鎖骨まわりの感覚センサーの働きが停止してしまっていることが主な原因になっています。
鎖骨の働きについて
鎖骨には重要な役割が3つあります！
①上司や首周りの運動の起点
②鎖骨の下の血管や神経、筋肉を外部から守る
③見た目の美しさの要
「鎖骨美人＝健康」
といっても過言ではないです！
機能的にもすごく重要で鎖骨というのは内側で鎖骨と外側で肩甲骨と繋がっています。よって鎖骨がしっかり機能することで腕を効率よく上げられたり呼吸体幹をしっかりキープできたり首のあらゆる運動を可能にしてくれます。また鎖骨にはいろんな筋肉が繋がっています。「今自分の肩や首の位置はどこにあるのか」という位置のセンサー「今首・肩・腕がどのくらいのスピードで動いているか」という運動加速のセンサーその鎖骨周りの感覚センサーを頼りに私たちは首や手の運動を行っています。その感覚せんさーが日々のスマホの見過ぎやデスクワークのし過ぎによって姿勢が悪くなって鎖骨周りの感覚センサーが働かなくなり結果首周りの筋肉がガチガチに凝り固まってストレートネックを完成させてしまいます！
今回それに対して鎖骨のファシアリリースを行いストレートネックを改善して全身を健康的に改善していきます。
改善の仕組み
ストレートネック改善の仕組みは3つ！
①鎖骨周りの感覚センサーが停止して周りの筋肉が正常に働かなくなっている
②結果ストレートネックを完成させてしまう
③鎖骨のファシアリリースを行い筋肉に良い命令が伝わるようになりストレートネックが改善し頭痛・肩こり・首凝りだけじゃなく全身症状が解決する
鎖骨ファシアリリース
鎖骨は内側から少し斜め上に走っています。
①鎖骨のラインを確認
②鎖骨内側から肩に向けて皮膚を斜め上にスライド
③伸張をキープしながら鎖骨のラインに沿って後ろを振り向く
④3秒かけて3回繰り返す
⑤反対側も同様に行う
ストレッチのポイント
このストレッチのポイントは1つです。逆に言うとこの1つを外すと効果が全くなくなってしまうので気をつけてください。
①斜め上に皮膚を伸張した後斜め上に振り向く
これを下向きに振り向いたりすると動きと感覚センサーの働きが交わって誤動作してしまうので鎖骨のラインと首の振り向きの方向をしっかり合わせて運動を行ってください。
鎖骨のファシアリリースであらゆる筋肉への命令が正常化します。そうすると肩こり、首こりが改善されて滑らかな頸椎のカーブを獲得してしっかり呼吸出来て全身健康になります。両方合わせてたった20秒毎日続けることが健康への秘訣です。
初回限定メニュー
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一般用
整体（60分、カウンセリング30分）13,000円（税込）8,000円（税込） -
学生用（小・中・高校生限定）
整体（60分、カウンセリング30分）13,000円（税込）6,000円（税込）
通常メニュー
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整体 学生用（施術60分）小・中・高校生限定4,000円（税込）
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整体（施術90分）12,000円（税込）
-
整体（施術60分）8,000円（税込）
予約の流れ
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STEP01 お問い合わせ
まずはお客様のご希望をお電話かWEB予約にて、お問い合わせください。
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STEP02 ご来店
お問い合わせの際にお決めした施術日に、当店までご来店いただきます。キャンセルや変更がありましたら前日までにお知らせください。
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STEP03 カウンセリング（30分）
お客様の今のお悩みやお身体についてのお話をお伺いし、しっかりと内容を確認させていただきます。
わからないことは何でもご相談ください。 -
STEP04 施術（60分）
カウンセリングした内容に合わせて、お身体に施術を行っていきます。施術時間はおおよそ60分となります。痛みや不快感などがありましたら、すぐにお申し付けください。
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STEP05 セルフケア指導
施術が終わりましたら、お客様がご自宅でもできるセルフケアの方法をお伝えさせていただきますので、ぜひ日常の生活に取り入れてくださればと思います。
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