朝起きたときの首こり解消方法！掛川で首のこりでお悩みなら整体サロンSaule | 首こり

朝起きたときの首こり解消方法！

痛み、しびれ、不調が楽になり再発まで予防します

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朝起きたときの首こり解消方法を紹介します。

結論から言いますと朝起きた時の首こりの原因は顎です。顎の筋肉が緊張して首こりを誘発しています。顎の筋肉は4つあります。側頭筋・咬筋・外側翼突筋・内側翼突筋になります。この４つで構成されています。これらの筋肉を柔らかくすることで朝起きた時の首こりは解消されます。というよりは起きません。

今回は咬筋にアプローチしていきます。首に近い筋肉なので首こりには大きく関係します。ですので咬筋をしっかり緩めていきましょう。

何故顎が硬くなるか？

寝ている間に食いしばっているからです。食いしばりは寝ている間の現象なのでどうこうできないです。でも寝る前に咬筋を緩めることで朝起きたとき首がスッキリします。

咬筋の場所

咬筋の場所ですが頬骨を横になぞり横の骨下からエラに向かってついています。奥歯を食いしばって硬くなった所が咬筋の場所です。そこを探してみてください。

咬筋を柔らかくする方法

①引っ張る

1.頬骨、横の骨～エラに向かって引っ張る

2.３０秒引っ張ってください

強くやる必要はないです。しっかり皮膚をつまんで引っ張ってください。

皮膚を柔らかくするとこの後咬筋を直接緩めていくんですがその効果が高くなります。

②ほぐす

1. 頬骨、横の骨～エラに向かって指3本で円を描くようにほぐす

2.30秒ほぐします

口を半開きにするのがポイントです。半開きにすることで咬筋が緩んだ状態になります。奥歯と奥歯がくっ付いている状態だと咬筋に力が入っている状態でこの状態でほぐしても効果はないです。逆に筋肉を傷つけてしまう可能性があります。

③流す

1. 頬骨、横の骨～鎖骨まで流す

2.30秒流す

口を半開きにするのがポイントです。

顎はリンパの通り道でもありますのでここに溜まってる体液をしっかり流してください。

触ってみて頬、顎周りが柔らかくなっていればOKです。口を開けた時も開けやすくなっているはずです。これは咬筋が緩んでいるので縮む力がなくなって開けやすくなります。

ちなみにエラ周りがシュッとしますので小顔効果もあります。

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お客様の今のお悩みやお身体についてのお話をお伺いし、しっかりと内容を確認させていただきます。
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ぜひ、岡村晴規先生のもと「本物の手技」をご体験ください。

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代表紹介

院長

岡村晴規

整体サロンSaule

資格

浅田式整体久遠認定証 / AJCAカイロプラクター /
AJCA審査確認済オフィス /
アトピー・アレルギー克服整体完全マスタープロジェクトON-LINE

「永久に、永遠に」という意味を持つ「久遠」奈良で、初回8ヶ月待ち、しかも会員制で会員の直接紹介でないと施術を受けられないという伝説の施術家浅田先生が開発された整体術です。
浅田先生の存在を知った私は、いてもたってもいられず先生のもとへ。
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合言葉は「やわらかく、あたたかく動ける体」

浅田式整体久遠認定証

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AJCAカイロプラクター

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Q&A

お答えします！

妊娠中でも施術は受けられますか？

基本的には問題ございません。
施術する部位によっては難しい場合もありますので、事前にお問い合わせください。
小さな子どもでも施術は受けられますか？

小学生から施術が可能です。
リンパ整体は赤ちゃんでもOK。
赤ちゃんがアトピーやアレルギーでも問題ございませんので、お気軽にご来院ください。
施術は痛くないですか？

久遠はほとんど痛くないとおっしゃる方が多数です。
（場合・部位によっては痛みを感じる方もいらっしゃいます。）
予約のキャンセルはできますでしょうか？

可能です。
ただ、当日キャンセルの場合は予約料金のみ頂戴しております。
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ございますので安心してご来院くださいませ。
個室はありますか？

ございます。お気軽にご来店くださいませ。