こり背中の張りを解消する胸骨リリース!
痛み、しびれ、不調が楽になり再発まで予防します
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整体サロンSaule
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こりを改善するなら掛川の整体サロンSauleへ

胸骨をリリースしてこり背中の張りを改善する方法を紹介します。 

こり背中の張りを自分でほぐすのはとても大変ですよね。しかも筋肉の深いところがガチガチになってしまっているとなおさら大変だとおもいましす。 

今回はや背中の奥の方にアプローチできる方法を紹介します。 

 

や背中の張りが慢性化する原因 

まずや背中の張りが慢性化する原因を知っていただきたいです。一言で言うなら悪い姿勢の悪循環 が起きているからです。肩こりの人は背中が丸くなっている猫背の姿勢が多くなっています。猫背になると頭が前の方に出てきます。この頭の重さご存じでしょうか?ボーリングの球くらいの重さ大体~㎏の重さだと言われています。これだけでもだとか背中の筋肉への負担は増えます。また猫背のように丸くなっていると呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると呼吸の補助の役割がある、肩の筋肉が余計に働かなければいけないんです。その結果、肩、背中の筋肉が疲れやすくなって負担も増えているんです。この二重苦がこり背中の張りなって症状として表れています。 

この姿勢を保つ筋肉深い場所にあるので表面からほぐしても届かない場合が多いんです。ですので今回紹介する体の深部までアプローチできる胸骨のリリースをぜひ実践していただきたいと思います。 

 

胸骨リリースの概要説明 

今回ポイントになるのが胸の骨の胸骨です。胸骨ですがこり、背中の張りを解消するなら胸骨周りを緩めるのがオススメになります。胸骨は胸の真ん中にある骨になります。なんでこり、背中の張り胸骨周りを緩めると良いのかというと胸骨には肋骨がついています。肋骨には背骨がついています。肋骨を介して背中にアプローチして緩めることが出来ます。変えあだの奥からアプローチするので表面からでは届きにくい深い筋肉までアプローチすることができます。自分で肩こり、背中の張りをケアするのであれば胸骨のリリースを実践してください。 

 

胸骨リリースの解説 

①肋骨の溝に指を当てて上に持ち上げる。 

②体を横に倒す。 

限界まで倒してください。骨盤を水平に保ち背骨だけを横に倒すイメージで倒してください。 

③1分間深呼吸をする 

④一度手を放してまた肋骨の溝に指を当てて上に持ち上げる。 

⑤反対側に体を倒す。 

⑥1分間深呼吸をする。 

⑦胸骨の真ん中の皮膚をつまむ。 

⑧前の方に引っ張る。 

を動かしてツッパリのあるところで止めて深呼吸をする 

息を吐くときに腹筋が使われ息を吸う時に脇と背中の筋肉が伸びます。これによって背中の筋肉が使えるようになるので周りの負担が減りと背中が動かしやすくなることで固まっていた筋肉に血液が流れて血流が増えコリが減少します。肋骨を介して背中の深いところ脊柱起立筋を緩まります。 

胸骨をリリースしてこり背中の張りを解消する方法を紹介しました。体の深部のコリは表層からほぐしても中々ほぐれないので骨、関節を動かしながらアプローチすると深部のコリは改善しやすいのでぜひ実践してみてください。 

Staff

柔らかく身体を動かせるようにサポートします

心身の調子を整えるプロとして、専門的なノウハウを身に付けているだけでなく、培ったノウハウをどのように活かせば、一人ひとりが抱えている不調を和らげることができるかを真摯に考えております。施術の前に丁寧なカウンセリングを実施し、不自由なく、柔らかく体を動かせるようになるまでサポートいたします。

staff

岡村晴規

整体師

「永久に、永遠に」という意味を持つ「久遠」奈良で、初回8ヶ月待ち、しかも会員制で会員の直接紹介でないと施術を受けられないという伝説の施術家浅田先生が開発さ整体術です。

浅田先生の存在を知った私は、いてもたってもいられず先生のもとへ。

静岡県いや東海の皆様を、痛みや不調から解放することーそれが浅田先生から託された私の使命でもあります。

浅田先生のもと厳しく技術と心を磨いた「本物の手技」をぜひ一度お試しください!

 

合言葉は「やわらかく、あたたかく動ける体」

予約からの流れ

  • STEP
    01

    お問い合わせ

    まずはお客様のご希望をお電話かWEB予約にて、お問い合わせください。

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  • STEP
    02

    ご来店

    お問い合わせの際にお決めした施術日に、当店までご来店いただきます。
    キャンセルや変更がありましたら前日までにお知らせください。

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  • STEP
    03

    カウンセリング(30分)

    お客様の今のお悩みやお身体についてのお話をお伺いし、しっかりと内容を確認させていただきます。
    わからないことは何でもご相談ください。

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  • STEP
    04

    施術(60分)

    カウンセリングした内容に合わせて、お身体に施術を行っていきます。
    施術時間はおおよそ60分となります。痛みや不快感などがありましたら、すぐにお申し付けください。

  • STEP
    05

    セルフケア指導

    施術が終わりましたら、お客様がご自宅でもできるセルフケアの方法をお伝えさせていただきますので、ぜひ日常の生活に取り入れてくださればと思います。

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お答えします!

よくある質問

Q

予約のキャンセルはできますでしょうか?

A

可能です。
ただ、当日キャンセルの場合は予約料金のみ頂戴しております。

Q

個室はありますか?

A

ございます。お気軽にご来店くださいませ。

Q

駐車場はありますか?

A

ございますので安心してご来院くださいませ。

Q

施術は痛くないですか?

A

久遠はほとんど痛くないとおっしゃる方が多数です。
(場合・部位によっては痛みを感じる方もいらっしゃいます。)

Q

小さな子どもでも施術は受けられますか?

A

学生から施術が可能です。
リンパ整体は赤ちゃんでもOK。
赤ちゃんがアトピーやアレルギーでも問題ございませんので、お気軽にご来院ください。

Q

妊娠中でも施術は受けられますか?

A

基本的には問題ございません。
施術する部位によっては難しい場合もありますので、事前にお問い合わせください。

お気軽にお電話でご連絡ください
070-8583-0417 070-8583-0417
受付時間:10:00~19:00
(最終受付20:00)
Access

施術のご予約については当日でもフレキシブルに対応し地元で喜ばれております

概要

店舗名 整体サロンSaule
住所 静岡県掛川市長谷1丁目31−2 Wonder-Site 長谷 201
電話番号 070-8583-0417
営業時間 9:00~20:00
定休日 月火水木金曜日
最寄り 掛川市役所前駅 徒歩7分
西掛川駅 徒歩8分

アクセス

辛い体の痛みや姿勢の悪化などにお悩みでしたら、お気軽にお問い合わせいただけます。頭痛腰痛肩こりなど、施術で対応できる痛みや違和感は多岐に亘ります。初めてお越しの方にも分かりやすいご説明を心掛け、施術の前のカウンセリングにも力を入れております。また、当日のご予約にも対応いたします。