掛川でストレートネックネックによる首こり自律神経の不調でお困りなら整体サロンSaule | 細かなヒアリングから首こりの原因にアプローチする掛川の整体サロン

皆さん静脈血という言葉をご存知でしょか？どのようなものかを簡単にお話しすると、生命維持のために必要な栄養や酸素を全身に受け渡した後の、絞りカスの血液です。

さらに言うと全身の老廃物を受け取ったドロドロの血液なのです。

この静脈血が溜まってしまうと全身あちらこちらに悪影響が発生してしまいます。その悪影響は大きく分けて3つです。

「久遠（くおん）」は浅田充宏先生が編み出した施術法です。

静脈血を流しだす事によって血流改善、脳脊髄液の還流を促進し神経が円滑に流れるようにすることで自分のイメージした動きがスムーズにできるようにします。

10年前「人のためになる仕事がしたい！」と、整体師をこころざした1人の若者は、その整体術を学ぶ過程で無理が祟り、立てなくなるほどの腰痛としびれに悩まされました。診断は腰椎椎間板ヘルニア。手術を受けますが、完全に痛みはとれません。整体師の夢をなかばあきらめていた時、彼は私のことを知ったようです。私どもの療院は会員制であり、会員様の直接紹介がなければお断りをしております。そんなところへの飛び込みです。丁重にお断りさせていただきました。

「治療ではありません。先生の技術を教えていただきたいのです」ー彼の情熱と根気に、私の心は動きました。

「症状の改善だけが整体ではない」

「症状だけでなく人をみるのだ」

「患者さんが久遠の名の如く、ずっと健康で幸せでいられることを目指すのだ」厳しい教えにも、彼は目を輝かせていました。

そんな彼がいよいよ「久遠」のすごさを、皆様方に提供することになりました。

頭蓋内や腹部の静脈血の流れを整えて、生き生きと動ける体に導く「久遠」

ぜひ、岡村晴規先生のもと「本物の手技」をご体験ください。

整体術「久遠」開発者　浅田充宏

1.股関節のストレッチ 

足の裏を付けて体を前に倒していきます。リズムよく前後に揺らしていきます。 

足の付け根を緩めていきます。足の付け根の太い血管を広げるイメージになります。足の末端まで血流が流れるようになります。体が温まり寝やすくなります。 

2.お尻の横側のストレッチ 

足をクロスして両手で膝を引き寄せてください。 

お尻の外側を伸ばしています。お尻にテンションがかかっていることを確認してください。ゆっくり呼吸をしながらリラックスしてください。力加減は気持ちいい感覚がベストです。 

反対側も同様に行います。 

足をクロスして両手で膝を引き寄せます。今伸ばしている筋肉は中殿筋になります。中殿筋が硬くなると骨盤が歪んで腰痛になりやすくなります。腰痛の方は是非子のストレッチをしていただきたいです。ぎっくり腰とも関係しますので柔軟性をUPしていきましょう。 

片側20秒位行ってください。 

3.ももの前側のストレッチ 

片方の膝を折りたたんでももの前側を伸ばしていきます。 

曲げた膝をお尻の下に敷きます。始めは倒れずに座ったまま少し経ったら仰向けで寝てみましょう。もしきついようでしたら座ったままでも大丈夫です。この時、膝が浮かないように注意してください。リラックスしてももの前側の筋肉の伸びを感じましょう。深くゆっくり呼吸をしながら行っていきます。 

反対側も同様に行います。 

片方の膝を折りたたんでももの前側を伸ばしていきます。 

曲げた膝をお尻の下に敷きます。始めは倒れずに座ったまま少し経ったら仰向けで寝てみましょう。今伸ばしている筋肉は大腿四頭筋になります。大腿四頭筋は骨盤と膝についていますので骨盤のゆがみや膝の痛みと大きく関係していきます。大腿四頭筋が柔らかくなると身体を反らす動きがしやすくなります。 

片側30秒位行ってください。 

4.ももの外側のストレッチ 

仰向けの状態で膝を曲げ足をクロスさせます。上の足の方向に足を倒します。 

腰からももの外側を伸ばしています。体を無理ない範囲で大きく捻ってみましょう。両手も大の字に広げてリラックスしてください。ゆっくり大きく深呼吸をしましょう。 

反対側も同様に行います。 

膝を曲げ足をクロスさせ上の足の方向に足を倒します。腰からももの外側を伸ばしています。今伸ばしているのは大腿筋膜張筋になります。骨盤についている筋肉なので骨盤のゆがみに関係しています。足の外側のハリ感がある人は是非やってみてください。 

片側20秒位行ってください。 

5.お尻の筋肉のストレッチ 

仰向けの状態で膝を曲げ足をクロスさせます。両手で足を自分に近づけるように抱えてください。 

引き寄せているお尻を伸ばしています。お尻からもも裏にかけて伸びている感覚があればOKです。リラックスして気持ちいい感覚で行ってください。きつい方は遠い足を床につけいただいても大丈夫です。 

反対側も同様に行います。 

膝を曲げ足をクロスさせます。両手で足を自分に近づけるように抱えてください。 

引き寄せているお尻を伸ばしています。伸ばしている筋肉は大殿筋になります。人の筋肉で一番大きな筋肉です。大殿筋が硬くなると骨盤が後ろへ傾く歪みをつくります。骨盤が歪んでいると思う方は是非やっていただきたいストレッチになります。このストレッチで腰痛が改善することができますので腰の痛みの方は是非やってみてください。 

片側30秒位行ってください。 

6.骨盤を締めるエクササイズ 

仰向けの状態で両腕を床に置いて骨盤を浮かしていきます。 

骨盤底筋群に刺激をいれています。骨盤底筋群に刺激をいれることで骨盤が締まります。5秒持ち上げて5秒経ったらリラックスしていったん休憩しましょう。この動きを繰り返していきます。ポイントは持ち上げれる所まで持ち上げてください。持ち上がったらお尻にキュっと力を入れて骨盤を締めていきます。骨盤底筋群が緩まると骨盤はどんどん開いていきます。内臓が下垂したり、代謝が悪くなったり身体の不調が起こりやすくなります。 

7.背骨に可動域を付ける 

四つん這いになって体を丸めたり、反らしたり背骨を大きく動かします。 

丸めるときはお臍を覗き込むように、反らすときは上を見上げ背骨を反らしていきます。最大の可動域で行うことがポイントになります。背骨の可動域が大きくなることで姿勢が改善されます。肩こり、腰痛になりにくい姿勢になります。血流の流れも良くなるので筋肉も柔らかくなります。 

8.体を丸めるストレッチ 

仰向けに寝て腰に手を当て足を頭の方に持ってきます。 

足が床につくことが理想なんですけれども無理ない範囲で行ってください。体全体を丸めているので首・肩・背中・腰・お尻まで体の背面すべてがストレッチされています。この時も呼吸を大きくすることを忘れないでください。 

9.骨盤揺らし 

仰向けに寝て両手をお尻の下に入れます。骨盤を左右に揺らします。 

骨盤を揺らすことで骨盤の歪みを整えています。骨盤の歪みが整うことで血流改善・自律神経が整うなど健康へのメリットは大きいです。全身から力が抜け気持ちよくなってきます。 

10.深呼吸 

両手を万歳してゆっくり大きく深呼吸をします。