背中がバキバキにつらい方向け寝ながらできるセルフ肩甲骨はがし!
痛み、しびれ、不調が楽になり再発まで予防します

肩こりを改善するなら掛川の整体サロンSauleへ

今回は寝ながらできる肩甲骨はがしを紹介します。

寝ながらできますので誰でも簡単にできますのでぜひ実践してみてください。

今回のセルフケアは背中がバキバキにつらい、肩こりで悩んでいる、肩が上がらない方におすすめです。

 

脇のアプローチ

脇の深い場所に肩甲骨の裏についている肩甲下筋があります。肩甲下筋に異常があると肩を内側に引っ張ってしまい巻き肩になって姿勢が悪くなり肩甲骨が動かなくなる。

1.脇の硬い箇所に親指の先を当てる

2.腕を内、外に動かす3回繰り返す

3.腕を上、下に動かす3回繰り返す

4.押さえる場所を変えて同様に行う

 

前鋸筋のセルフケア

肋骨についている筋肉になります。腕を前に伸ばす時に使う筋肉です。

1.腕を天井方向に上げる

2.前鋸筋に曲げた指4本を当てる

3.腕を戻す、突き出すを繰り返す

4.3回繰り返したら指の位置を変える

ポイント

腕を伸ばす時は肩を浮かすように伸ばしてください。

 

背中の筋肉のセルフケア

僧帽筋、広背筋、ローテータカフなど背中についている筋肉全てにアプローチします。

今回はバスタオルを使います。三つ折りをさらに半分に畳んでください。

1.バスタオルを背骨に当てて仰向けで寝る

2.外から上に腕を上げる

3.肘を床に這わせるように下げる

4.1分間繰り返し行う

ポイント

腕は床這わせながら行ってください。

 

簡単にできる3つのやり方を紹介しました。

寝ながらできますのでぜひ実践してください。

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    施術が終わりましたら、お客様がご自宅でもできるセルフケアの方法をお伝えさせていただきますので、ぜひ日常の生活に取り入れてくださればと思います。

    セルフケア指導
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浅田式整体 浅田 充宏

久遠・肩甲骨開放術式を開発・指導

浅田式整体 浅田 充宏

岡村先生は、きっとあなたを救ってくれます。
10年前「人のためになる仕事がしたい!」と、整体師をこころざした1人の若者は、その整体術を学ぶ過程で無理が祟り、立てなくなるほどの腰痛としびれに悩まされました。診断は腰椎椎間板ヘルニア。手術を受けますが、完全に痛みはとれません。整体師の夢をなかばあきらめていた時、彼は私のことを知ったようです。私どもの療院は会員制であり、会員様の直接紹介がなければお断りをしております。そんなところへの飛び込みです。丁重にお断りさせていただきました。

 

「治療ではありません。先生の技術を教えていただきたいのです」ー彼の情熱と根気に、私の心は動きました。
「症状の改善だけが整体ではない」
「症状だけでなく人をみるのだ」
「患者さんが久遠の名の如く、ずっと健康で幸せでいられることを目指すのだ」厳しい教えにも、彼は目を輝かせていました。そんな彼がいよいよ「久遠」のすごさを、皆様方に提供することになりました。頭蓋内や腹部の静脈血の流れを整えて、生き生きと動ける体に導く「久遠」
ぜひ、岡村晴規先生のもと「本物の手技」をご体験ください。

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代表紹介

岡村 晴規
院長
岡村 晴規

整体サロンSaule

資格

浅田式整体久遠認定証 / AJCAカイロプラクター / 
AJCA審査確認済オフィス /
アトピー・アレルギー克服整体完全マスタープロジェクトON-LINE

「永久に、永遠に」という意味を持つ「久遠」奈良で、初回8ヶ月待ち、しかも会員制で会員の直接紹介でないと施術を受けられないという伝説の施術家浅田先生が開発された整体術です。
浅田先生の存在を知った私は、いてもたってもいられず先生のもとへ。
静岡県いや東海の皆様を、痛みや不調から解放することーそれが浅田先生から託された私の使命でもあります。
浅田先生のもと厳しく技術と心を磨いた「本物の手技」をぜひ一度お試しください!
合言葉は「やわらかく、あたたかく動ける体」

浅田式整体久遠認定証

浅田式整体久遠認定証

アトピー・アレルギー克服整体完全 マスタープロジェクトON-LINE

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AJCAカイロプラクター

AJCAカイロプラクター

AJCA審査確認済オフィス

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Q&A

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  • 妊娠中でも施術は受けられますか?

    基本的には問題ございません。
    施術する部位によっては難しい場合もありますので、事前にお問い合わせください。

  • 小さな子どもでも施術は受けられますか?

    学生から施術が可能です。
    リンパ整体は赤ちゃんでもOK。
    赤ちゃんがアトピーやアレルギーでも問題ございませんので、お気軽にご来院ください。

  • 施術は痛くないですか?

    久遠はほとんど痛くないとおっしゃる方が多数です。
    (場合・部位によっては痛みを感じる方もいらっしゃいます。)

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    可能です。
    ただ、当日キャンセルの場合は予約料金のみ頂戴しております。

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