ガチガチな肩こり、首こりは筋膜リリースストレッチで解消！！掛川の肩こり専門整体サロンSaule

ガチガチな肩こり、首こりは
筋膜リリースストレッチで解消！！

痛み、しびれ、不調が楽になり再発まで予防します

肩こりを改善するなら掛川の整体サロンSauleへ

肩こりの原因

・長時間のデスクワーク

・猫背

・運動不足

・スマホの見過ぎ（スマホ首）

期待できる効果

・首こり、肩こりの改善

・姿勢改善

・集中力UP

・スポーツ等のパフォーマンスUP

Step1ストレッチと抵抗運動を組み合わせる

～右側の場合～

1.頭を右に倒す。行けるところまで倒します。

2.右手を左側頭部に添える。

3.頭を正面に戻そうとします。この時手で戻らないようにブロックします。

4.3秒抵抗します。

5.３秒経ったら脱力して3秒休憩します。

6.3回繰り替えしてください。

～左側の場合～

1.頭を左に倒す。行けるところまで倒します。

2.左手を右側頭部に添える。

3.頭を正面に戻そうとします。この時手で戻らないようにブロックします。

4.3秒抵抗します。

5.３秒経ったら脱力して3秒休憩します。

6.3回繰り替えしてください。

～下側の場合～

1.下を向きます。行けるところまで倒します。

2.両手で頭の後ろに手を組みます。

3.頭を正面に戻そうとします。この時手で戻らないようにブロックします。

4.3秒抵抗します。

5.３秒経ったら脱力して3秒休憩します。

6.3回繰り替えしてください。

～上側の場合～

1.上を向きます。行けるところまで倒します。

2.両手でおでこを押さえます。

3.頭を正面に戻そうとします。この時手で戻らないようにブロックします。

4.3秒抵抗します。

5.３秒経ったら脱力して3秒休憩します。

6.3回繰り替えしてください。

～右回旋の場合～

1.右を向きます。行けるところまで行きます。

2.左手で左の頬に手を添えます。

3.頭を正面に戻そうとします。この時手で戻らないようにブロックします。

4.3秒抵抗します。

5.３秒経ったら脱力して3秒休憩します。

6.3回繰り替えしてください。

～左回旋の場合～

1.左を向きます。行けるところまで行きます。

2.右手で右の頬に手を添えます。

3.頭を正面に戻そうとします。この時手で戻らないようにブロックします。

4.3秒抵抗します。

5.３秒経ったら脱力して3秒休憩します。

6.3回繰り替えしてください。

このようにストレッチと抵抗運動を加えることで筋肉の力は抜け可動域が広がります。

Step2筋膜のストレッチ

～右側の場合～

1.左の首に左手を添える。

2.添えた手で首を下に引っ張る。

3.引っ張った状態で首を右に倒す。

4.最大限倒したら正面に戻ります。

首は常に下に引っ張り続けてください。力が抜けると効果がありません。

5.5回繰り返してください。

～左側の場合～

1.右の首に右手を添える。

2.添えた手で首を下に引っ張る。

3.引っ張った状態で首を左に倒す。

4.最大限倒したら正面に戻ります。

首は常に下に引っ張り続けてください。力が抜けると効果がありません。

5.5回繰り返してください。

～下側の場合～

1.首の後ろに両手で手を組みます。

2.添えた手で首を下に引っ張る。

3.引っ張った状態で首を下に倒す。

4.最大限倒したら正面に戻ります。

首は常に下に引っ張り続けてください。力が抜けると効果がありません。

5.5回繰り返してください。

～上側の場合～

1.首のあえ側に手を添えます。

2.添えた手で首を下に引っ張る。

3.引っ張った状態で首を上に倒す。

4.最大限倒したら正面に戻ります。

首は常に下に引っ張り続けてください。力が抜けると効果がありません。

5.5回繰り返してください。

～右回旋の場合～

1. 右手で左の首に手を添えます。

2.添えた手で首を下に引っ張る。

3.引っ張った状態で首を右に回旋します。

4.最大限回旋したら正面に戻ります。

首は常に下に引っ張り続けてください。力が抜けると効果がありません。

5.5回繰り返してください。

～左回旋の場合～

1. 左手で右の首に手を添えます。

2.添えた手で首を下に引っ張る。

3.引っ張った状態で首を左に回旋します。

4.最大限回旋したら正面に戻ります。

首は常に下に引っ張り続けてください。力が抜けると効果がありません。

5.5回繰り返してください。

これで首周りの筋肉が柔らかくなっていますので首こりが解消されてると思います。

筋肉に柔軟性がつきますので1回で解消されない場合は何回か繰り返し行うことで柔軟性はアップします。

Limited menu

初回限定メニュー

一般用

整体（60分、カウンセリング30分）

13,000円（税込）

8,000円（税込）
学生用（小・中・高校生限定）

整体（60分、カウンセリング30分）

13,000円（税込）

6,000円（税込）

通常メニュー

整体学生用（施術60分）

小・中・高校生限定

4,000円（税込）
整体（施術90分）

12,000円（税込）
整体（施術60分）

8,000円（税込）

Reserve

予約の流れ

STEP
01 お問い合わせ
まずはお客様のご希望をお電話かWEB予約にて、お問い合わせください。
STEP
02 ご来店
お問い合わせの際にお決めした施術日に、当店までご来店いただきます。キャンセルや変更がありましたら前日までにお知らせください。
STEP
03 カウンセリング（30分）
お客様の今のお悩みやお身体についてのお話をお伺いし、しっかりと内容を確認させていただきます。
わからないことは何でもご相談ください。
STEP
04 施術（60分）
カウンセリングした内容に合わせて、お身体に施術を行っていきます。施術時間はおおよそ60分となります。痛みや不快感などがありましたら、すぐにお申し付けください。
STEP
05 セルフケア指導
施術が終わりましたら、お客様がご自宅でもできるセルフケアの方法をお伝えさせていただきますので、ぜひ日常の生活に取り入れてくださればと思います。

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浅田式整体　浅田充宏

岡村先生は、きっとあなたを救ってくれます。
10年前「人のためになる仕事がしたい！」と、整体師をこころざした1人の若者は、その整体術を学ぶ過程で無理が祟り、立てなくなるほどの腰痛としびれに悩まされました。診断は腰椎椎間板ヘルニア。手術を受けますが、完全に痛みはとれません。整体師の夢をなかばあきらめていた時、彼は私のことを知ったようです。私どもの療院は会員制であり、会員様の直接紹介がなければお断りをしております。そんなところへの飛び込みです。丁重にお断りさせていただきました。

「治療ではありません。先生の技術を教えていただきたいのです」ー彼の情熱と根気に、私の心は動きました。
「症状の改善だけが整体ではない」
「症状だけでなく人をみるのだ」
「患者さんが久遠の名の如く、ずっと健康で幸せでいられることを目指すのだ」厳しい教えにも、彼は目を輝かせていました。そんな彼がいよいよ「久遠」のすごさを、皆様方に提供することになりました。頭蓋内や腹部の静脈血の流れを整えて、生き生きと動ける体に導く「久遠」
ぜひ、岡村晴規先生のもと「本物の手技」をご体験ください。

Message

代表紹介

院長

岡村晴規

整体サロンSaule

資格

浅田式整体久遠認定証 / AJCAカイロプラクター /
AJCA審査確認済オフィス /
アトピー・アレルギー克服整体完全マスタープロジェクトON-LINE

「永久に、永遠に」という意味を持つ「久遠」奈良で、初回8ヶ月待ち、しかも会員制で会員の直接紹介でないと施術を受けられないという伝説の施術家浅田先生が開発された整体術です。
浅田先生の存在を知った私は、いてもたってもいられず先生のもとへ。
静岡県いや東海の皆様を、痛みや不調から解放することーそれが浅田先生から託された私の使命でもあります。
浅田先生のもと厳しく技術と心を磨いた「本物の手技」をぜひ一度お試しください！
合言葉は「やわらかく、あたたかく動ける体」

浅田式整体久遠認定証

アトピー・アレルギー克服整体完全マスタープロジェクトON-LINE

AJCAカイロプラクター

AJCA審査確認済オフィス

代表紹介

Q&A

お答えします！

妊娠中でも施術は受けられますか？

基本的には問題ございません。
施術する部位によっては難しい場合もありますので、事前にお問い合わせください。
小さな子どもでも施術は受けられますか？

小学生から施術が可能です。
リンパ整体は赤ちゃんでもOK。
赤ちゃんがアトピーやアレルギーでも問題ございませんので、お気軽にご来院ください。
施術は痛くないですか？

久遠はほとんど痛くないとおっしゃる方が多数です。
（場合・部位によっては痛みを感じる方もいらっしゃいます。）
予約のキャンセルはできますでしょうか？

可能です。
ただ、当日キャンセルの場合は予約料金のみ頂戴しております。
駐車場はありますか？

ございますので安心してご来院くださいませ。
個室はありますか？

ございます。お気軽にご来店くださいませ。