3分でできるセルフ肩甲骨はがしで肩こり解消!
痛み、しびれ、不調が楽になり再発まで予防します
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整体サロンSaule
どこに行っても 良くならない方 、今すぐご相談ください
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肩こりを改善するなら掛川の整体サロンSauleへ

3分でできる肩甲骨はがしを紹介します。 

いくつかの肩甲骨はがしをミックスしますので背中が痛い、こり肩こり猫背の方におすすめです。 

 

セルフ肩甲骨はがし

①両手をバンザイします 

②バンザイした状態から肘を下げます。 

肩甲骨を寄せるイメージです。肩甲骨を寄せるイメージが分からなければ肘を後ろに下げることです。真下ではなく後ろに下げると肩甲骨が寄ってきます。 

③肘を伸ばす、下げるの動きを10回繰り返します。 

④肘を下げた状態から体を捻ります。 

下半身は固定して骨盤から上だけを捻ります。捻ると肩甲骨の筋肉が縮んでいる感じがあります。そうすると肩甲骨周りが動いてきます。 

⑤10回繰り返します。 

⑥手を後ろで組んで胸を張ります。 

⑦組んだ手を上に上げていきます 。 

⑧手の上げ下げを10回繰り返します。 

この時、顔・上体を動かさないで手だけを動かすことがポイントです。 

⑨組んだ手を上にあげたまま上体を左右に捻ります。 

⑩この動きを10回繰り返します。 

 

これらの動きで背中の筋肉が伸びたり縮んだりしますので肩甲骨まわりの筋肉に柔軟性がつきます。肩甲骨が動くようになってくると背中の痛み、こり肩こり猫背が改善されます。この3分セルフ肩甲骨はがしをやっていただいて肩甲骨を自分で動かせるようにしてください。 

Staff

柔らかく身体を動かせるようにサポートします

心身の調子を整えるプロとして、専門的なノウハウを身に付けているだけでなく、培ったノウハウをどのように活かせば、一人ひとりが抱えている不調を和らげることができるかを真摯に考えております。施術の前に丁寧なカウンセリングを実施し、不自由なく、柔らかく体を動かせるようになるまでサポートいたします。

staff

岡村晴規

整体師

「永久に、永遠に」という意味を持つ「久遠」奈良で、初回8ヶ月待ち、しかも会員制で会員の直接紹介でないと施術を受けられないという伝説の施術家浅田先生が開発さ整体術です。

浅田先生の存在を知った私は、いてもたってもいられず先生のもとへ。

静岡県いや東海の皆様を、痛みや不調から解放することーそれが浅田先生から託された私の使命でもあります。

浅田先生のもと厳しく技術と心を磨いた「本物の手技」をぜひ一度お試しください!

 

合言葉は「やわらかく、あたたかく動ける体」

予約からの流れ

  • STEP
    01

    お問い合わせ

    まずはお客様のご希望をお電話かWEB予約にて、お問い合わせください。

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  • STEP
    02

    ご来店

    お問い合わせの際にお決めした施術日に、当店までご来店いただきます。
    キャンセルや変更がありましたら前日までにお知らせください。

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  • STEP
    03

    カウンセリング(30分)

    お客様の今のお悩みやお身体についてのお話をお伺いし、しっかりと内容を確認させていただきます。
    わからないことは何でもご相談ください。

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  • STEP
    04

    施術(60分)

    カウンセリングした内容に合わせて、お身体に施術を行っていきます。
    施術時間はおおよそ60分となります。痛みや不快感などがありましたら、すぐにお申し付けください。

  • STEP
    05

    セルフケア指導

    施術が終わりましたら、お客様がご自宅でもできるセルフケアの方法をお伝えさせていただきますので、ぜひ日常の生活に取り入れてくださればと思います。

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整体サロンSauleが掛川の皆様に

選ばれる5つの理由

  • REASON
    01

    予約優先制で待ち時間がなし!当日予約もOK!

    当院は予約優先制で施術を行っているためお忙しい方でも待ち時間がなくスムーズに施術を受けていただくことができます。

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  • REASON
    02

    徹底したカウンセリング

    当店では事前にしっかりとしたカウンセリングを行い、患者様の心身の状態をしっかりと把握します。
    また当店での施術のみならず、自宅でもできるセルフケアの方法もお伝えし少しでも早く改善するようにお手伝いをさせていただきます。
    全ては患者様のために。

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  • REASON
    03

    痛みを取り除いた後も”もどり”が起こらない体づくりのセルフケアをお伝え

    慢性腰痛を大きく改善することは当然です。ただ、それだけでは不十分です!
    痛みの原因がわかれば、患者様自身でもある程度ケアすることができます!!

     

    痛みが取れてからのあなたにできるセルフケアを指導できるので、「もどり」を最小限に抑えることができます!

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  • REASON
    04

    個室での施術のため、悩みや気になることが気軽に聞ける環境

    ほとんど多くの整体院や整骨院ではベッドが隣合わせで近いため、悩みや相談を気軽にすることができず、気を遣ってしまう、、、という思いをした事はありませんか?

     

    整体院サロンSauleでは「個室での施術」を行うので、あなたの悩みに直接向き合うことができる環境を用意しています。

     

    ベッドの清潔感や部屋の匂いなどにも気をつかっていますので、心身ともにリラックスして施術を受けることのできる環境作りを心がけております。

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  • REASON
    05

    専任担当者が、あなたの症状を最初から最後まで責任をもって診させていただきます

    多くの整体院や接骨院では、一つの院に複数の先生が務めていて、通院されるたびに毎回別の先生が担当、あなたのつらい症状を何度も説明しなくてはならない。

     

    こんな経験をされたことはないでしょうか?

     

    整体院サロンSauleでは、院長岡村晴規が、あなたの症状に最初から最後まで責任を持ってしっかりと向き合います。

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お答えします!

よくある質問

Q

予約のキャンセルはできますでしょうか?

A

可能です。
ただ、当日キャンセルの場合は予約料金のみ頂戴しております。

Q

個室はありますか?

A

ございます。お気軽にご来店くださいませ。

Q

駐車場はありますか?

A

ございますので安心してご来院くださいませ。

Q

施術は痛くないですか?

A

久遠はほとんど痛くないとおっしゃる方が多数です。
(場合・部位によっては痛みを感じる方もいらっしゃいます。)

Q

小さな子どもでも施術は受けられますか?

A

学生から施術が可能です。
リンパ整体は赤ちゃんでもOK。
赤ちゃんがアトピーやアレルギーでも問題ございませんので、お気軽にご来院ください。

Q

妊娠中でも施術は受けられますか?

A

基本的には問題ございません。
施術する部位によっては難しい場合もありますので、事前にお問い合わせください。

お気軽にお電話でご連絡ください
070-8583-0417 070-8583-0417
受付時間:10:00~19:00
(最終受付20:00)
Access

施術のご予約については当日でもフレキシブルに対応し地元で喜ばれております

概要

店舗名 整体サロンSaule
住所 静岡県掛川市長谷1丁目31−2 Wonder-Site 長谷 201
電話番号 070-8583-0417
営業時間 9:00~20:00
定休日 月火水木金曜日
最寄り 掛川市役所前駅 徒歩7分
西掛川駅 徒歩8分

アクセス

辛い体の痛みや姿勢の悪化などにお悩みでしたら、お気軽にお問い合わせいただけます。頭痛腰痛肩こりなど、施術で対応できる痛みや違和感は多岐に亘ります。初めてお越しの方にも分かりやすいご説明を心掛け、施術の前のカウンセリングにも力を入れております。また、当日のご予約にも対応いたします。