四十肩、五十肩を改善するなら掛川の整体サロンSauleへ
今回は四十肩、五十肩の痛みを消すセルフケアというテーマでお届けします。
肩を上げるときの痛みが改善します。肩の痛みがなくても肩の可動域が改善します。姿勢でいったら巻き肩が改善します。もしあなたが肩を上げたときに痛みがあるならこのセルフケアを実施してみてください。
四十肩、五十肩の原因解説
四十肩、五十肩多くの人が肩の前が痛いとおっしゃいます。このあたりについている筋肉は大胸筋、大円筋、広背筋になります。これらの筋肉が緊張して痛みが起こっている場所の骨膜や筋膜を引っ張って痛みを引き起こしています。ということは大胸筋、大円筋、広背筋の筋肉の緊張を解消すれば組織が引っ張られているのがなくなるので四十肩五十肩の痛みは改善します。
セルフケアを実践する前の注意点
セルフケアのやり方を紹介しますが痛みが肩の前側に起きていてかつ腕が90度まで上がる場合にのみ有効ですというのも90度まで肩が上がらないケースは原因が別にあります。肩が90度まで上がらない人は方も一緒に上がってしまいます。こういった場合は今回のセルフケアは有効ではありません。この場合の原因は間接にカルシウムの沈着が起きているからです。
大胸筋アプローチ
①大胸筋をつかむ
②腕を床と水平になるように前方に上げる
③手のひらを下にして腕を内側に入れる
④手のひらを天井に向けながら腕を外側に開く
⑤30秒繰り返す
⑥反対側も同様に行う
痛みが出る方は無理ない範囲で動かしてください。
大円筋のアプローチ
①親指を脇にさし4本の指で脇をつかむ
②腕を床と水平になるように前方に上げる
③手のひらを下にして腕を外側に開く
④手のひらを下にしたまま腕を正面まで戻す。
⑤30秒繰り返す
⑥反対側も同様に行う
痛みが出る方は無理ない範囲で動かしてください。
広背筋のアプローチ
親指を脇にさし4本の指で脇をつかむ
腕を45度の角度まで上げる
手のひらしたに向けたまま腕を外側に開く
手のひらしたに向けたまま腕を内側に入れる
30秒繰り返す
反対側も同様に行う
痛みが出る方は無理ない範囲で動かしてください。
四十肩、五十肩の痛みなんですけれどもまあまあしつこい痛みだと思います。もしかしたら1回でその痛みがゼロのなるってことはほとんど考えにくいかなと思います。継続してやっていくことによって徐々に減っていくものだと思ってください。3つの筋肉にしっかりアプローチして四十肩、五十肩の痛みを消してください。
初回限定メニュー
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一般用
整体（60分、カウンセリング30分）13,000円（税込）8,000円（税込） -
学生用（小・中・高校生限定）
整体（60分、カウンセリング30分）13,000円（税込）6,000円（税込）
通常メニュー
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整体 学生用（施術60分）小・中・高校生限定4,000円（税込）
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整体（施術90分）12,000円（税込）
-
整体（施術60分）8,000円（税込）
予約の流れ
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STEP01 お問い合わせ
まずはお客様のご希望をお電話かWEB予約にて、お問い合わせください。
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STEP02 ご来店
お問い合わせの際にお決めした施術日に、当店までご来店いただきます。キャンセルや変更がありましたら前日までにお知らせください。
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STEP03 カウンセリング（30分）
お客様の今のお悩みやお身体についてのお話をお伺いし、しっかりと内容を確認させていただきます。
わからないことは何でもご相談ください。 -
STEP04 施術（60分）
カウンセリングした内容に合わせて、お身体に施術を行っていきます。施術時間はおおよそ60分となります。痛みや不快感などがありましたら、すぐにお申し付けください。
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STEP05 セルフケア指導
施術が終わりましたら、お客様がご自宅でもできるセルフケアの方法をお伝えさせていただきますので、ぜひ日常の生活に取り入れてくださればと思います。
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