【ストレートネック改善】瞬間10秒!超簡単ストレッチ
痛み、しびれ、不調が楽になり再発まで予防します
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整体サロンSaule
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ストレートネックを改善するなら掛川の整体サロンSauleへ

今回はストレートネックを改善するストレッチ「胸骨ファシアリリース」を紹介します。 

本来は横から見た時緩やかなカーブを描いていますがスマホの見うぎなどによって頭が前方に移動しすぎるとストレートネックになってしまいます。 

もしかしたらみなさんのお悩みの「頭痛」「コリ」「肩こり」はストレートネックが原因かもしれません。 

今回のセルフストレッチをしっかり覚えて予防・改善してください。きちんと行うとのこりや痛みの改善だけでなく不眠や頭痛の改善にも効果的です。ストレートネックを根本から改善する方法をお伝えします。簡単な動きで誰でも真似できます。 

 

ストレートネックとは? 

実はここストレートネックのアプローチでは必ず最初に調整しておくべき場所なんです。ストレートネック頸椎のヘルニア頑固なこり肩こりとして自律神経の乱れが起きることが大きな特徴です。みなさんはこのストレートネックの予備軍がいま日本に何割いるか想像できますか、8割の方がその予備軍なんです。みなさんよくストレートネックになって「こり」がひどいからストレッチを強引にしたりボキって鳴らしてないですか、これ全く効果がないですよ。なぜかというとファシアの中の感覚センサーが再起動していないからです。先ほどから登場しているファシアとはいったい何なのか、ファシアとは人の身体の中にある膜のことです。膜とは皮膚そして筋膜そして骨の膜神経の膜すべての膜のことをファシアといいます。その中でも重要なのが皮膚です。なぜかと言うと皮膚の中には感覚センサーが豊富だからです。 

 

ストレートネックの原理 

①皮膚の中の感覚センサーは今が度②位置にいるかどのような運動をしているか感じ取ってくれます。 

②スマホの姿勢によりうつむき加減の姿勢が続き胸の前の皮膚が垂れ下がってしまいます。 

③皮膚と胸骨がくっついてさらに皮膚の中の感覚センサーが働かなくなります。 

元には戻れないストレートネックが完成されてしまうんです。 

 

3つの解決策 

ストレートネック解決の秘訣は3つあります。 

①胸骨とファシアつまり皮膚がくっついている。 

②癒着をはがすことによって感覚センサーを再起動する 

ストレートネックが改善する 

胸骨ファシアリリースを行い胸骨と皮膚の癒着をはがしてストレートネック改善していきます。 

 

ストレートネックセルフチェック 

自分のストレートネックになっていないかチェックしましょう。 

①壁に背中をもたれまっすぐ立つ 

②頭やおへそが前に出ていないかチェック 

 

のストレッチ「胸骨ファシアリリース」 

①両手の指を胸骨の前に当てます。 

②胸骨の前の皮膚を上方に最大限スライドさせます。 

③3秒かけて上を向いていきます。 

④2回行います。 

 

セルフケアのポイント 

このセルフケアのポイントは3つです。 

①両手の4本の指をしっかり胸骨の上におく。 

②最大限皮膚のテンション、皮膚を上に滑らせる。 

③3秒かけて上を向きます。ゆっくり過ぎてもダメなんで必ず3秒以内に向く動作を終わらせてください。 

この3つのポイント1つでも外すと全く効果が得られなくなってきますのでしっかり確認しながら行ってください。 

 

ストレートネックになると 

胸骨というのは胸郭の胸の前の分厚い骨のことです。骨の上のファシアつまり皮膚を上にスライドさせればOKなんです。ストレートネックの状態がどれだけ悪いかを身にしみるために指を胸において下に滑らせてください。下に滑らせてから1回上を見てください。なかなか向きづらいのが分かると思います。胸骨の上のファシアを下に滑らせて上を向けない状態スマホの見過ぎの時におこっているんです。ずっとストレートネックが完成している状態で「こり」「肩こり」呼吸もしづらくなって身体の代謝そして健康寿命に関わってくる 重要なことなんです。 

Staff

柔らかく身体を動かせるようにサポートします

心身の調子を整えるプロとして、専門的なノウハウを身に付けているだけでなく、培ったノウハウをどのように活かせば、一人ひとりが抱えている不調を和らげることができるかを真摯に考えております。施術の前に丁寧なカウンセリングを実施し、不自由なく、柔らかく体を動かせるようになるまでサポートいたします。

staff

岡村晴規

整体師

「永久に、永遠に」という意味を持つ「久遠」奈良で、初回8ヶ月待ち、しかも会員制で会員の直接紹介でないと施術を受けられないという伝説の施術家浅田先生が開発さ整体術です。

浅田先生の存在を知った私は、いてもたってもいられず先生のもとへ。

静岡県いや東海の皆様を、痛みや不調から解放することーそれが浅田先生から託された私の使命でもあります。

浅田先生のもと厳しく技術と心を磨いた「本物の手技」をぜひ一度お試しください!

 

合言葉は「やわらかく、あたたかく動ける体」

予約からの流れ

  • STEP
    01

    お問い合わせ

    まずはお客様のご希望をお電話かWEB予約にて、お問い合わせください。

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  • STEP
    02

    ご来店

    お問い合わせの際にお決めした施術日に、当店までご来店いただきます。
    キャンセルや変更がありましたら前日までにお知らせください。

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  • STEP
    03

    カウンセリング(30分)

    お客様の今のお悩みやお身体についてのお話をお伺いし、しっかりと内容を確認させていただきます。
    わからないことは何でもご相談ください。

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  • STEP
    04

    施術(60分)

    カウンセリングした内容に合わせて、お身体に施術を行っていきます。
    施術時間はおおよそ60分となります。痛みや不快感などがありましたら、すぐにお申し付けください。

  • STEP
    05

    セルフケア指導

    施術が終わりましたら、お客様がご自宅でもできるセルフケアの方法をお伝えさせていただきますので、ぜひ日常の生活に取り入れてくださればと思います。

    IMG20220418095851_BURST000_COVER
お答えします!

よくある質問

Q

予約のキャンセルはできますでしょうか?

A

可能です。
ただ、当日キャンセルの場合は予約料金のみ頂戴しております。

Q

個室はありますか?

A

ございます。お気軽にご来店くださいませ。

Q

駐車場はありますか?

A

ございますので安心してご来院くださいませ。

Q

施術は痛くないですか?

A

久遠はほとんど痛くないとおっしゃる方が多数です。
(場合・部位によっては痛みを感じる方もいらっしゃいます。)

Q

小さな子どもでも施術は受けられますか?

A

学生から施術が可能です。
リンパ整体は赤ちゃんでもOK。
赤ちゃんがアトピーやアレルギーでも問題ございませんので、お気軽にご来院ください。

Q

妊娠中でも施術は受けられますか?

A

基本的には問題ございません。
施術する部位によっては難しい場合もありますので、事前にお問い合わせください。

お気軽にお電話でご連絡ください
070-8583-0417 070-8583-0417
受付時間:10:00~19:00
(最終受付20:00)
Access

施術のご予約については当日でもフレキシブルに対応し地元で喜ばれております

概要

店舗名 整体サロンSaule
住所 静岡県掛川市長谷1丁目31−2 Wonder-Site 長谷 201
電話番号 070-8583-0417
営業時間 9:00~20:00
定休日 月火水木金曜日
最寄り 掛川市役所前駅 徒歩7分
西掛川駅 徒歩8分

アクセス

辛い体の痛みや姿勢の悪化などにお悩みでしたら、お気軽にお問い合わせいただけます。頭痛腰痛肩こりなど、施術で対応できる痛みや違和感は多岐に亘ります。初めてお越しの方にも分かりやすいご説明を心掛け、施術の前のカウンセリングにも力を入れております。また、当日のご予約にも対応いたします。