【1分×3回】四十肩・五十肩の痛みが消えるセルフ整体
痛み、しびれ、不調が楽になり再発まで予防します
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整体サロンSaule
どこに行っても 良くならない方 、今すぐご相談ください
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四十肩、五十肩を改善するなら掛川の整体サロンSauleへ

今回は四十肩、五十肩の痛みを消すセルフケアというテーマでお届けします。 

肩を上げるときの痛みが改善します。肩の痛みがなくても肩の可動域が改善します。姿勢でいったら巻き肩が改善します。もしあなたが肩を上げたときに痛みがあるならこのセルフケアを実施してみてください。

 

四十肩、五十肩の原因解説 

四十肩、五十肩多くの人が肩の前が痛いとおっしゃいます。このあたりについている筋肉は大胸筋、大円筋、広背筋になります。これらの筋肉が緊張して痛みが起こっている場所の骨膜や筋膜を引っ張って痛みを引き起こしています。ということは大胸筋、大円筋、広背筋の筋肉の緊張を解消すれば組織が引っ張られているのがなくなるので四十肩五十肩の痛みは改善します。 

 

セルフケアを実践する前の注意点 

セルフケアのやり方を紹介しますが痛みが肩の前側に起きていてかつ腕が90度まで上がる場合にのみ有効ですというのも90度まで肩が上がらないケースは原因が別にあります。肩が90度まで上がらない人は方も一緒に上がってしまいます。こういった場合は今回のセルフケアは有効ではありません。この場合の原因は間接にカルシウムの沈着が起きているからです。 

 

大胸筋アプローチ 

①大胸筋をつかむ 

②腕を床と水平になるように前方に上げる 

③手のひらを下にして腕を内側に入れる 

④手のひらを天井に向けながら腕を外側に開く 

⑤30秒繰り返す 

⑥反対側も同様に行う 

痛みが出る方は無理ない範囲で動かしてください。 

 

大円筋のアプローチ 

①親指を脇にさし4本の指で脇をつかむ 

②腕を床と水平になるように前方に上げる 

③手のひらを下にして腕を外側に開く 

④手のひらを下にしたまま腕を正面まで戻す。 

⑤30秒繰り返す 

⑥反対側も同様に行う 

痛みが出る方は無理ない範囲で動かしてください。 

 

広背筋のアプローチ 

親指を脇にさし4本の指で脇をつかむ 

腕を45度の角度まで上げる 

手のひらしたに向けたまま腕を外側に開く 

手のひらしたに向けたまま腕を内側に入れる 

30秒繰り返す 

反対側も同様に行う 

痛みが出る方は無理ない範囲で動かしてください。 

 

四十肩、五十肩の痛みなんですけれどもまあまあしつこい痛みだと思います。もしかしたら1回でその痛みがゼロのなるってことはほとんど考えにくいかなと思います。継続してやっていくことによって徐々に減っていくものだと思ってください。3つの筋肉にしっかりアプローチして四十肩、五十肩の痛みを消してください。

Staff

柔らかく身体を動かせるようにサポートします

心身の調子を整えるプロとして、専門的なノウハウを身に付けているだけでなく、培ったノウハウをどのように活かせば、一人ひとりが抱えている不調を和らげることができるかを真摯に考えております。施術の前に丁寧なカウンセリングを実施し、不自由なく、柔らかく体を動かせるようになるまでサポートいたします。

staff

岡村晴規

整体師

「永久に、永遠に」という意味を持つ「久遠」奈良で、初回8ヶ月待ち、しかも会員制で会員の直接紹介でないと施術を受けられないという伝説の施術家浅田先生が開発さ整体術です。

浅田先生の存在を知った私は、いてもたってもいられず先生のもとへ。

静岡県いや東海の皆様を、痛みや不調から解放することーそれが浅田先生から託された私の使命でもあります。

浅田先生のもと厳しく技術と心を磨いた「本物の手技」をぜひ一度お試しください!

 

合言葉は「やわらかく、あたたかく動ける体」

予約からの流れ

  • STEP
    01

    お問い合わせ

    まずはお客様のご希望をお電話かWEB予約にて、お問い合わせください。

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  • STEP
    02

    ご来店

    お問い合わせの際にお決めした施術日に、当店までご来店いただきます。
    キャンセルや変更がありましたら前日までにお知らせください。

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  • STEP
    03

    カウンセリング(30分)

    お客様の今のお悩みやお身体についてのお話をお伺いし、しっかりと内容を確認させていただきます。
    わからないことは何でもご相談ください。

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  • STEP
    04

    施術(60分)

    カウンセリングした内容に合わせて、お身体に施術を行っていきます。
    施術時間はおおよそ60分となります。痛みや不快感などがありましたら、すぐにお申し付けください。

  • STEP
    05

    セルフケア指導

    施術が終わりましたら、お客様がご自宅でもできるセルフケアの方法をお伝えさせていただきますので、ぜひ日常の生活に取り入れてくださればと思います。

    IMG20220418095851_BURST000_COVER
お答えします!

よくある質問

Q

予約のキャンセルはできますでしょうか?

A

可能です。
ただ、当日キャンセルの場合は予約料金のみ頂戴しております。

Q

個室はありますか?

A

ございます。お気軽にご来店くださいませ。

Q

駐車場はありますか?

A

ございますので安心してご来院くださいませ。

Q

施術は痛くないですか?

A

久遠はほとんど痛くないとおっしゃる方が多数です。
(場合・部位によっては痛みを感じる方もいらっしゃいます。)

Q

小さな子どもでも施術は受けられますか?

A

学生から施術が可能です。
リンパ整体は赤ちゃんでもOK。
赤ちゃんがアトピーやアレルギーでも問題ございませんので、お気軽にご来院ください。

Q

妊娠中でも施術は受けられますか?

A

基本的には問題ございません。
施術する部位によっては難しい場合もありますので、事前にお問い合わせください。

お気軽にお電話でご連絡ください
070-8583-0417 070-8583-0417
受付時間:10:00~19:00
(最終受付20:00)
Access

施術のご予約については当日でもフレキシブルに対応し地元で喜ばれております

概要

店舗名 整体サロンSaule
住所 静岡県掛川市長谷1丁目31−2 Wonder-Site 長谷 201
電話番号 070-8583-0417
営業時間 9:00~20:00
定休日 月火水木金曜日
最寄り 掛川市役所前駅 徒歩7分
西掛川駅 徒歩8分

アクセス

辛い体の痛みや姿勢の悪化などにお悩みでしたら、お気軽にお問い合わせいただけます。頭痛腰痛肩こりなど、施術で対応できる痛みや違和感は多岐に亘ります。初めてお越しの方にも分かりやすいご説明を心掛け、施術の前のカウンセリングにも力を入れております。また、当日のご予約にも対応いたします。